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「あがり症」の方は、まず話し始める前に、口を「フー」の形にして　ゆっくりと息を吐き切って下さい。

心拍数が落ち着いてきます。

その間に、話す姿や内容の成功イメージを　自分の中で　しっかりと反芻します。

口角を上げて、笑顔になりましょう。

そして　腹式呼吸で　第一声を明るいトーンで話し始めます。

腹式呼吸は副交感神経を刺激してリラックスする効果があるのです。

その時、上手に流暢に喋ろうとはせず、相手に「心を届ける」思いを大切にしてみて下さい。

 

具体的な方法は、是非レッスンで体験してみて下さい。

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