「食欲の秋」　美味しい物は食べたいけれど　ダイエットも気になるし…
あの人は沢山食べるのに、何故かスリム
それに比べて私は　あまり食べないのに　何故か太り易いなぁ
と思っている方、50代ともなると　結構多いようです。

そんな方は「食べる量」ではなく、「食べ方」に問題があるのかも知れません。

ダイエットしたいあまり　極端な食事制限をすると、筋肉まで落ちてしまいます。
筋肉は　基礎代謝を担っていますので、筋肉量が減ると　エネルギーを燃やす力も減り、痩せにくい体質になってしまうのです。

更に　筋肉が減ると　取り込んだエネルギーを逃すまいと　身体の中に溜めこもうとするので、脂肪を作りやすくなってしまうという
まさに悪循環！！！

一方　数年前からブームになっている断食には沢山の効用があります。
★内臓を休ませる
★余分な脂肪を捨てる
★毒物・老廃物を排出する
★身体の抵抗力が増す

極端な食事制限と断食は　似ているようで全く違います。
しかし、ついつい素人考えで断食をして　極端な食事制限になりがちですので　注意したいですね。
本格的な断食は、専門家の指導の元で施設などで行うことをお勧めします。

そんな中　「プチ断食」なら　自宅で気軽に行っても問題ありません。
週末を使って　一日断食しただけでも　心も身体も軽くなるのが感じられるはずです。

私は　ナチュラルダイエットマイスターとして　ショップチャンネルで　プチ断食のプログラムを御紹介しています。
何も食べない断食ではなく、　美味しい酵素を召し上がりながらの　一日と一食の断食。
御興味のある方は、是非ご覧ください。

OA予定　ショップチャンネル（ＣＳ 055 ）
10月30日（月）04時～