「ナチュラルダイエットマイスター」資格取得講座を受講以来 食生活を見直した我が家。 酵素はもちろん、調味料をしっかり見直し 発酵食品をもっと積極的に取り入れるように！ 塩麹で浅漬けも常備。 そして甘酒を手作りしました（^^)v

冷ご飯と米麹と熱湯さえあれば、電気釜で保温しながら時々かき混ぜることで　 簡単にできるんです！ 冷凍しておけば、色々な甘味つけに活用できます！ 一日の生活リズムは大きく３つに分けらます。 　４時～１２時　・・・排泄の時間 １２時～２０時　・・・栄養補給と消化の時間 ２０時～　４時　・・・吸収と代謝の時間 　 朝はまだ消化器官は活動していないので、朝ご飯は軽めに しかし酵素はしっかり！ ということで　スムージー・・・ 色みも鮮やかに　毎日バリエーションを変えながら楽しみます。 甘酒を活用した　クリーミースムージー！

  

爽やかな緑色の　グリーンスムージー！

  

 キュートな赤の　レッドスムージー！

  

甘酒とバナナをミキサーにかけて冷凍すれば　アイスの出来上がり！

 

 豆乳ヨーグルトに手作り苺ジャムとゼライスで　苺豆乳ヨーグルトアイス！

 

食事の最初はまず生野菜から食べて　食物酵素を摂り、自分の中の潜在酵素である 消化酵素を節約し 代謝酵素に回します。 そうすることで　ダイエットや美肌に繋がることは勿論　免疫力も高まり、健康に凄くいいのです