司会・ナレーション、話し方・スピーチレッスン、朗読レッスン、マナーレッスン、松坂貴久子

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松坂貴久子公式ブログ ~女性きらめき術~

輝く女性になるために。日常の出来事から、各講座の様子まで

春、新生活を始めた方も多いことでしょう。 それを機に、生活リズムを見直しませんか? 特に食生活のリズムを是非見直して頂きたいんです。 月に一回ゲスト出演している レインボータウンFM「かんちひろの夜cafe」 先日の「松坂貴久子のセンスアップ講座」は 「美と健康の食生活リズム作り」についてお送りしました。
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 私達は消化して代謝しながら生きています。 一日を3つのブロックに分け ★昼12時~夜8時    栄養補給と消化の時間 ★夜8時~明け方4時  吸収と代謝(細胞再生)の時間 ★明け方4時~昼12時 排泄(デトックス)の時間 と捉えてみて下さい。 これがしっかり行われて初めて免疫力の高い身体になる…との考え方を知り リズムを整えたら、私は本当に健康になりました。 ですからナチュラルダイエットマイスターとしては 朝起き抜けの 身体がデトックスしている時間帯には、 消化に負担がかからず デトックス効果の高い フルーツや生野菜をスムージーなどにして摂ることを お勧めしているんです。 放送を終えホッとして夜空を見上げたら 春の月が優しく輝いていました。
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 というわけで翌朝もスムージー(トマト&きんかん)を飲みながら 毎朝我が物顔で うちの庭に遊びに来る鳥たちを眺めました。

 

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