春、新生活を始めた方も多いことでしょう。 それを機に、生活リズムを見直しませんか？

特に食生活のリズムを是非見直して頂きたいんです。

月に一回ゲスト出演している　レインボータウンＦＭ「かんちひろの夜cafe」

先日の「松坂貴久子のセンスアップ講座」は 「美と健康の食生活リズム作り」についてお送りしました。

 私達は消化して代謝しながら生きています。 一日を３つのブロックに分け

★昼１２時～夜８時　　　　栄養補給と消化の時間

★夜８時～明け方４時　　吸収と代謝（細胞再生）の時間

★明け方４時～昼１２時　排泄（デトックス）の時間 と捉えてみて下さい。

これがしっかり行われて初めて免疫力の高い身体になる…との考え方を知り リズムを整えたら、私は本当に健康になりました。

ですからナチュラルダイエットマイスターとしては 朝起き抜けの 身体がデトックスしている時間帯には、

消化に負担がかからず デトックス効果の高い フルーツや生野菜をスムージーなどにして摂ることを お勧めしているんです。

放送を終えホッとして夜空を見上げたら 春の月が優しく輝いていました。

 というわけで翌朝もスムージー（トマト＆きんかん）を飲みながら 毎朝我が物顔で うちの庭に遊びに来る鳥たちを眺めました。